Jsem máma v kondici


Můj příběh
Dobrý den, jmenuji se Jana a je mi 41 let. Jsem máma jako každá jiná, tedy s rodinou, zaměstnáním a povinnostmi co k tomu patří. Snažila jsem se všechno stihnout a o všechny se postarat, ale na sebe mi nezbýval čas. Až jsem jednou stála před zrcadlem a ten pohled nebyl hezký. Říkala jsem si, že tohle přece nemůžu být já: 12 kilo špeků navíc, celulitida jako blázen, pytle pod očima, neupravené vlasy a do mladé ženy jsem měla hodně daleko… A pak to šlo ráz na ráz. Za 10 týdnů jsem zhubla čistých 9 kg tuku a v zrcadle jsem viděla někoho úplně jiného.

Sportuji už od dětství
Od mala ráda sportuji. Byly to hlavně outdoorové aktivity, protože mým hlavním sportem byl běh na lyžích. Co jiného by také holka z Jeseníku měla dělat. Ale nebyla jsem jen lyžařka. Dělala jsem v podstatě všechno – kolo, běh, skialpy, potápění, tenis, míčové sporty, inline bruslení atd.
V 17 letech jsem se zranila na schodech (prolomila jsem si koleno vzad) a skončila jsem na své první velké operaci kolene. Ta se nepovedla a za rok už jsem šla na druhou. Přesto jsem vystudovala vysokou školu se sportovním zaměřením (FTK UP v Olomouci) a napsala diplomovou práci na téma: Vývoj a výzkum Nordic Walking v zátěžové laboratoři. Miluju přírodu a ráda chodím, a proto jsem se rozhodla udělat si ze svého koníčku živnost a založili jsme s mým mužem Českomoravskou federaci Nordic Walking, jejíž jsem již několik let předsedkyní (více informací můžete najít ZDE).
10 let vedu v Benešově skupinové lekce cvičení pro ženy. Ale protože nám v Covidu kompletně zavřeli práci a protože jsem si v té době cvičila pro sebe, začala jsem tyto tréninky natáčet i online pro moje klientky, které nemohly nikam chodit cvičit.
Teď si cvičím 2 – 4x v týdnu. Dle toho, jak mi čas dovolí – především s vahou vlastního těla – Bodyweight, zajdu si do posilovny, miluju Nordic Walking, v zimě běžky… A pokud to jde, snažím se co nejvíc chodit pěšky, nepoužívat výtah a eskalátory.

Můj jídelníček
Většinu jídel, které připravuji, jí celá rodina. Chystám spíše rychlá jídla ze surovin, které nakupuji v běžných obchodech s potravinami. Jím snad úplně všechno. Klidně si dám jitrnici, zákusek nebo pivo, ale to jen výjimečně. Snažím se jíst zdravěji a vyváženě 4 – 5x denně dle časových možností. Hlídám si pitný režim. Často jsem v práci i o víkendech, tak si připravuji krabičky s sebou.
Protože když se chce, všechno jde 🙂
Vyzkoušejte si hned teď, jak snadné to je.
Najděte si chvilku pro sebe a dostaňte se do formy s radostí.
- 🚀 Okamžitý start
- 💪 Podpora a motivace
- 🏋️♀️ Přístupnost a jednoduchost
- ⏰ Flexibilita a časová úspora


Co nového na Facebooku
