Jsem máma v kondici

Můj příběh

Dobrý den, jmenuji se Jana a je mi 41 let. Jsem máma jako každá jiná, tedy s rodinou, zaměstnáním a povinnostmi co k tomu patří. Snažila jsem se všechno stihnout a o všechny se postarat, ale na sebe mi nezbýval čas. Až jsem jednou stála před zrcadlem a ten pohled nebyl hezký. Říkala jsem si, že tohle přece nemůžu být já: 12 kilo špeků navíc, celulitida jako blázen, pytle pod očima, neupravené vlasy a do mladé ženy jsem měla hodně daleko… A pak to šlo ráz na ráz. Za 10 týdnů jsem zhubla čistých 9 kg tuku a v zrcadle jsem viděla někoho úplně jiného.

Sportuji už od dětství

Od mala ráda sportuji. Byly to hlavně outdoorové aktivity, protože mým hlavním sportem byl běh na lyžích. Co jiného by také holka z Jeseníku měla dělat. Ale nebyla jsem jen lyžařka. Dělala jsem v podstatě všechno – kolo, běh, skialpy, potápění, tenis, míčové sporty, inline bruslení atd.

V 17 letech jsem se zranila na schodech (prolomila jsem si koleno vzad) a skončila jsem na své první velké operaci kolene. Ta se nepovedla a za rok už jsem šla na druhou. Přesto jsem vystudovala vysokou školu se sportovním zaměřením (FTK UP v Olomouci) a napsala diplomovou práci na téma: Vývoj a výzkum Nordic Walking v zátěžové laboratoři. Miluju přírodu a ráda chodím, a proto jsem se rozhodla udělat si ze svého koníčku živnost a založili jsme s mým mužem Českomoravskou federaci Nordic Walking, jejíž jsem již několik let předsedkyní (více informací můžete najít ZDE).

10 let vedu v Benešově skupinové lekce cvičení pro ženy. Ale protože nám v Covidu kompletně zavřeli práci a protože jsem si v té době cvičila pro sebe, začala jsem tyto tréninky natáčet i online pro moje klientky, které nemohly nikam chodit cvičit.
Teď si cvičím 2 – 4x v týdnu. Dle toho, jak mi čas dovolí – především s vahou vlastního těla – Bodyweight, zajdu si do posilovny, miluju Nordic Walking, v zimě běžky… A pokud to jde, snažím se co nejvíc chodit pěšky, nepoužívat výtah a eskalátory.

Můj jídelníček

Většinu jídel, které připravuji, jí celá rodina. Chystám spíše rychlá jídla ze surovin, které nakupuji v běžných obchodech s potravinami. Jím snad úplně všechno. Klidně si dám jitrnici, zákusek nebo pivo, ale to jen výjimečně. Snažím se jíst zdravěji a vyváženě 4 – 5x denně dle časových možností. Hlídám si pitný režim. Často jsem v práci i o víkendech, tak si připravuji krabičky s sebou.

Protože když se chce, všechno jde 🙂

Vyzkoušejte si hned teď, jak snadné to je.

Najděte si chvilku pro sebe a dostaňte se do formy s radostí.

  • 🚀 Okamžitý start
  • 💪 Podpora a motivace
  • 🏋️‍♀️ Přístupnost a jednoduchost
  • ⏰ Flexibilita a časová úspora

Co nového na Facebooku

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

💥💥💥 S radostí vám chci oznámit, že NOVÉ STRÁNKY JSOU SPUŠTĚNY!!!

Měla jsem to v plánu sice dříve, ale i když na poslední chvíli, tak můžu napsat – stihlo se to ještě letos😄

WWW.MAMAVKONDICI.CZ

Doufám, že se vám budou líbit… Průběžně je budu doplňovat a zlepšovat… A ať už si dáváte Novoroční předsevzetí týkající se cvičení nebo ne a pravidelný pohyb je součástí vašeho života, můžete se mnou začít správně cvičit hned teď… Já do toho po Vánocích zase naskočila už včera…

Budu ráda, když mi dáte vědět, jak/jestli se vám líbí… Děkuji!🤗

A těším se, že teď budu aktivní i tady na této FB stránce…
See MoreSee Less

💥💥💥 S radostí vám chci oznámit, že NOVÉ STRÁNKY JSOU SPUŠTĚNY!!!

Měla jsem to v plánu sice dříve, ale i když na poslední chvíli, tak můžu napsat - stihlo se to ještě letos😄  

WWW.MAMAVKONDICI.CZ

Doufám, že se vám budou líbit... Průběžně je budu doplňovat a zlepšovat... A ať už si dáváte Novoroční předsevzetí týkající se cvičení nebo ne a pravidelný pohyb je součástí vašeho života, můžete se mnou začít správně cvičit hned teď... Já do toho po Vánocích zase naskočila už včera...

Budu ráda, když mi dáte vědět, jak/jestli se vám líbí... Děkuji!🤗

A těším se, že teď budu aktivní i tady na této FB stránce...

See MoreSee Less

Pokud sháníte pro někoho malý, zdravý dárek, tak co třeba ZDRAVOU KUCHAŘKU PRO CELOU RODINU?

💥100 rychlých receptů!

Můžete si ji objednat v knihkupectví Daniela: www.knihydaniela.cz/zdrava-kucharka-pro-celou-rodinu

Přidávám i svoje rozdílovky… 34 x 40 let

#vyzivajezaklad
See MoreSee Less

Pokud sháníte pro někoho malý, zdravý dárek, tak co třeba ZDRAVOU KUCHAŘKU PRO CELOU RODINU?

💥100 rychlých receptů!

Můžete si ji objednat v knihkupectví Daniela: https://www.knihydaniela.cz/zdrava-kucharka-pro-celou-rodinu

Přidávám i svoje rozdílovky... 34 x 40 let

#vyzivajezakladImage attachmentImage attachment+2Image attachment

Máte rádi muffiny? Já moc! Je to rychlovka, co se peče sama a doma s nimi vždycky zaboduju😃
A pro vás mám dneska hned 4 recepty – 2 slané a 2 sladké! Který zkusíte? (Recept najdete pod fotkou.)
See MoreSee Less

Máte rádi muffiny? Já moc! Je to rychlovka, co se peče sama a doma s nimi vždycky zaboduju😃 
A pro vás mám dneska hned 4 recepty - 2 slané a 2 sladké! Který zkusíte? (Recept najdete pod fotkou.)Image attachmentImage attachment+1Image attachment

1 CommentComment on Facebook

Potřebuju formičky 😃